健康咨询描述: 有一个月左右,晚上没有睡意,2点左右才能睡着,6点多就醒了,期间会醒5次左右,有时候醒一次就整晚睡不着了。只要闭上眼睛就会觉得浑身特别难受,怎么躺着都不舒服。 整个人现在情绪不稳定,喜欢一个人呆着,不愿意被打扰,听到孩子哭的声音,或者比较嘈杂的声音整个人就特别焦虑,心烦。有时候控制不住自己脑子一片空白的去发火,甚至会对孩子动手。有人平时一直问我问题,我总是不愿意回答,爱搭不理。问的多了,我会特别着急。所有在烦躁焦虑的时候,必须自己一个人回屋,闭上眼睛使劲的深呼吸才能有所缓解。事后等自己稳定下来,又特别后悔,然后会忍不住一直哭。 我这种状态有事吗?我该怎么做。
这种情况考虑是精神情绪上出现问题了,有可能是有过于紧张焦虑,或者心里压力太大的事情发生导致的,需要看一下心理医生,做一下心理评分,必要的时候选用专科药物治疗,同时要学会控制自己的情绪,调整自己的心态,保持心情舒畅,转移注意力,多活动活动出去散散心,调整睡眠可以口服真情安神类的药物。
病情分析:失眠和焦虑症可以进行中医诊治。不要过度依赖西药。中药可以调理脾虚,活血化瘀。焦虑症也不是一天两天能治好的,最主要的还是要自己去缓解自己的病情。心情舒畅了身体也会轻松。可以多出去走走接触一些新鲜的人和事物。减轻心理和身体上的压力。
这要注意保持心情愉快。学会自我放松心情,不要给自己太大的心理压力的。如果心里有什么事情可以跟家人讲。在睡前也不要胡思乱想。学会释放心里的压力。
以上是对“晚上失眠,心情不稳定,容易暴躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这种状态是比较严重的,建议你及时的就诊心理科的门诊通过心理医生来进行初步的干预,你这种情况考虑是抑郁症,睡眠不好,短期建议服用一些改善睡眠的药物,比如说又左比克隆
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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