长期失眠，入睡十分困难。

      首先在饮食上多调节一下吧，每天可以吃点清淡的东西啊，在睡前不要吃得太饱，可以少食多餐。就想喝点温牛奶，这样是很有助于睡眠的，睡前不要胡思乱想。
      

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排活动及休息时间，可以睡前服用佐匹克隆进行治疗，症状多可以得到改善
      

      病情分析：
      自诉失眠情况如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来，恢复正常状态
      指导意见：
      自诉失眠情况如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来，建议你调整一下心态，放松心情，晚间泡脚，听轻松音乐
      
      以上是对“长期失眠，入睡十分困难。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的情况可能是情绪因素或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的
      指导意见：
      建议患者平时少吃辛辣刺激性的食物，少熬夜的，适度的运动，可以配合安神的药物治疗