健康咨询描述: 本人177厘米体重200斤屁股大腿粗要怎么健康减肥瘦下来瘦到150平时喜欢喝碳酸饮料不喜欢运动就是有时候晚上出去散散步其余的时间在家没怎么动从小的胖
运动是减肥最有效的办法,可以通过跑步,游泳,健身等各种运动,使体内脂肪得到快速的燃烧。在饮食方面也要注意,不能吃过于油腻的食品以及辛辣刺激性食物,尽量以清淡饮食为主增加膳食纤维的摄入量。
病情分析:
你好,你的体重和体重指数都是超标的,需要采取科学减肥方法
指导意见:
建议您平时少喝碳酸饮料,多喝白水,这段时间要注意多增加体育锻炼,可以消耗体内过多的脂肪,减少脂肪的蓄积
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