体重一直增加肥胖，肚子大，脸大

      根据你提供的身高和目前的体重，确实应该减肥了，应该在饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，才会看到比较好的效果。

      体重会根据年龄会出现持续增长的，但是你现在的体重是偏高的，建议调整饮食，多使用一些新鲜的水果和蔬菜，减少油脂类食物的摄入，要增加运动，通过运动来燃烧脂肪
      

      根据你是身高体重计算体重指数，你是29.4，属于肥胖范围。而肥胖多见于腹部大，主要是腹部容易堆积脂肪。建议最好还是控制饮食加运动减肥，虽然慢，但贵在坚持，没有什么副作用，不易反弹。但大基数体重减肥不能急于求成，有些运动项目部适合，如跳绳等，容易损伤膝盖，得不偿失。可以将运动量逐渐递增。
      
      以上是对“体重一直增加肥胖，肚子大，脸大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！