排便不规律，经常便秘，失眠多梦，饮食要注意什么？

      如果便秘的话，可以吃水果蔬菜，吃点粗纤维的东西，促进肠道蠕动，解便秘的情况，一日三餐三餐要规律，不要暴饮暴食，要清淡饮食，可以吃点粥，吃点水果
      

      通过你的描述。，如果出现便秘症状这种情况要注意饮食调整，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃容易上火的食物，同时要养成良好的排便习惯，失眠多梦，睡觉前不能喝亢奋性饮料，如咖啡和浓茶等。
      
      以上是对“排便不规律，经常便秘，失眠多梦，饮食要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，便秘的话考虑肠道消化不良，可能有菌群失调，建议可以用点乳果糖润滑肠道通便，或者中药四磨汤也可以，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物生冷的食物和垃圾食品哦！
      

      病情分析：
      你平时大便不规律，经常出现便秘，还有失眠多梦，考虑是神经衰弱导致的。
      指导意见：
      建议你可以多吃蔬菜和水果，喝酸奶等，可以改善便秘。针对失眠多梦，可以多运动，配合服用谷维素调解。