失眠症状，头疼，不知道是什么原因

女 | 14岁 2020-07-03 18:31:59 2人回复来自

健康咨询描述：从九点半开始睡觉，到十二点半，就醒了，然后开始失眠，头还很疼

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2020-07-03 18:48:04 我要投诉

你好！小朋友！失眠本身就可以造成头痛，因为失眠可以造成植物神经功能紊乱，导致脑血管收缩舒张功能失调引起脑内压力的改变造成头痛，要改变你的失眠问题，就是要多锻炼身体，睡前学会放松，放松治疗上优酷视频学习，可能会改善你的睡眠情况，睡眠情况改善了，头痛也就缓解了。

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2020-07-03 18:41:04 我要投诉

根据你的描述，最主要是改善不良生活方式，保证睡眠，可午后睡1至2小时，保证晚上有足够的睡眠时间，同时吃营养丰富的食品，使脑细胞得到足够的营养休息，才能缓解头痛。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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