考试前一天睡酒店睡不着怎么办？
男 | 30岁 2020-07-04 00:15:53
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健康咨询描述： 我再过几天就要考试了，我去年考试的时候去睡了酒店，不知道是什么原因，是因为床太软了，还是要考试了心理压力过大，到了很晚才睡。所以我现在担心去睡酒店会不会睡不着。
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2020-07-04 08:26:11 我要投诉
引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理有关，例如各种压力或者说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是环境因素的改变。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
2020-07-04 08:21:51 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，担心考试前一天睡酒店睡不着觉。
指导意见：
我觉得你这种睡不着觉的情况与考试压力太大有关系，床不舒服是一个原因，更关键的还是考试压力太大了，如果各方面条件允许，可以提前去住一天，适应一下，也可以买点谷维素调节一下情绪状态。这两天在注意安全的前提下多做做运动，会让你达到身心放松下来的。
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