健康咨询描述: 晚上多梦,白天嗜睡,只要坐一会总感觉困没有精神,如果早上吃过早餐比没吃更容易乏困没精神。晚上11点后12点前睡,早上六七点自己醒来!
首先要调整一下作息时间,早睡早起,10点之前要进入睡眠,平时饮食当中要营养均衡,睡前用温水泡一泡脚,要调整一下白天尽量的不要睡觉,可以在中午适当的休息一会儿。
你好,根据你说的症状,一般考虑是属于中医气阴两虚的情况,阴虚则会睡眠质量不好,多梦易醒,脾气虚,运化失调,气血津液生化无源,身体得不到充足滋养,因此全身乏力疲惫,没有精神,建议去正规医院中医科结合舌苔脉象辩证调理。
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