健康咨询描述: 打算每天七点起床晨跑锻炼,想问下医生晨跑前应该吃东西吗,能否用牛奶或葡萄糖代替?
病情分析:
你早晨7点起来跑步,在你跑步前洗漱一下,可以喝一杯温水就可以。如果你起床后觉得很饿,也可以冲一杯牛奶。
指导意见:
锻炼完后会来冲个热水澡,就可以吃东西了,每天坚持锻炼,应该收到很好的成效,但是吃饭要讲究科学,一定要保证足够的营养,如果想减肥的话,少吃一些,但必须吃,如果你不想减肥只是锻炼的话,能保证量出为入最好。
我认为你的想法比较合理,晨跑之前适当喝一点牛奶,或者是葡萄糖,对身体和胃肠道都是有好处的。每天早晨空腹运动,胃肠道没有食物,对胃肠道有一定的伤害,也影响你的精力和体力。
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