请问以下情况怎么办？焦虑症如何缓解？
健康咨询描述： 医生好！是这样的:我这个人比较爱幻想。然后经常容易走神想一些东西。今天出的的时侯被一些东西吸引住了，就在那逗留了一会，然后又走神走想一些东西了。我担心我一边想一边把想的东西说出来了，或许没发出声，但嘴巴在说，再加上那时又没带口罩，又有许多人在。我经常有过这一边想一边把想的东西说出来，但有时不会说出声，所以我担心那时把想的东西说出来让旁人知道了。我现在越想心里就越担心。然后一些我不能确定是否发有生过的事情也越想越真实了。(不过在我现在的印象中是没说的，但我的记性真实太差了，有些说过的话，做过的事竟毫无印象，这是真的，这个和焦虑无关) 再加上最近心理压力有那么一点大。总担心在走神想东西时就不小心就说出来。 另外我有一点奇怪。这次担心和往常的感觉不同，我似乎有点分不清是因为是焦虑症的原因才担心的还是这只是正常的一担心了。
医生回复区
根据你的描述，你的注意力不集中，记性也很差，这种情况建议你到医院做一个全面的体检，苔筑心脑血管的疾病，那么就属于心理上的疾病了，建议你及时到医院的精神心理科就诊，明确诊断之后，对症治疗，建议您放松心情，常出去走走，保持心情愉快。
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己平时想事情太多，会在想的时候不小心把想的话说出来。
指导意见：
对，你注册的年龄，你应该还是一个孩子，即便是说出来又怎么样呢？你又不是保密工作者，又不是成年人，想的话说出来别人也不会在意的，现在学习生活压力这么大的情况下，谁又去过多的关注别人，你自己想想你关注别人的一言一行一举一动了吗？应该是没有的，如果你说的焦虑症是医生的确诊那积极配合治疗。同时也建议你，做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得，如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，最好还是尽早配合抗焦虑的药物治疗。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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