硬度不够，性生活质量着

      这种情况应该还是比较严重的，所以最好还是及时的去泌尿科或者生殖中心检查一下，有问题的话也好及时治疗，平时注意不要过于担心，有个好的心态，不要给自己太大的压力。
      

      这个性功能下降大多都是自己心理方面有问题的，积极参加体育运动，可以提升性功能的，那么可以吃维生素，e，可以吃复方玄驹胶囊来改善的，平时要戒烟，限酒不要张焦虑
      

      病情分析：
      你平时有憋尿的习惯么？或者忍精不射的习惯？这都是造成前列腺炎症的罪魁祸首
      指导意见：
      建议你可以去医院泌尿生殖科进行诊治，化验前列腺液以及精液，看看问题到底出在什么地方，再有就是保证休息，避免压力过大
      
      以上是对“硬度不够，性生活质量着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！