健康咨询描述: 我现在基本是晚上睡不着白天睡一天改怎么调过来啊我试过好多次想把这个调过来但是我一到晚上就失眠有时候熬一天一夜不睡就是想能早点睡早点起但是我熬一晚上也是八九点睡凌晨12点就醒了而且这几天晚上情绪还容易崩溃总哭怎么办啊
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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