请问小腿和大腿粗细几乎一样该怎么减？

      根据你所提供的身高和体重，已经很瘦了，保证三餐的营养摄入，多喝白开水，吃应季的蔬菜水果，可以进行瑜伽的运动，坚持下去，任何形式的体育锻炼都需要坚持，持之以恒。
      

      病情分析：
      现在你的身材165厘米，体重只有45千克，体重已经很轻的，我不建议你再继续减肥。
      指导意见：
      女生1米65身高还是比较高的，但是体重仅仅只有45千克，这种体重其实还是低于标准体重。小腿比较粗和小小大腿一样粗，说明你的大腿已经比较瘦了。合理的饮食就可以避免熬夜，加强营养饮食锻炼就可以了
      

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，大概是小腿属于肌肉腿
      指导意见：
      建议此类患者针对小腿做拉伸类的锻炼，比如患者可以做瑜伽或者压腿之类的活动；、此类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，对小腿部位进行推拿、按摩、刮痧之类的理疗，通过这种方式也有助于小腿肌肉线条的塑造；此类患者在平时尽量不要穿高跟鞋，多穿平底鞋，并且可以在步行的过程中尝试踮起脚走路。
      
      以上是对“请问小腿和大腿粗细几乎一样该怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通过你的描述，了解到你的情况。因为慢跑它能使腿部肌肉更强壮，消耗腿部多余脂肪，所以不用担心腿会越来越粗，你可以继续坚持慢跑锻练。
      指导意见：
      建议：锻练的同时应注意控制饮食，禁食油腻、肥甘、油炸、甜品、辛辣刺激等食物，多食新鲜蔬菜水果，主食量每餐应控制在100克以内。配合着腿部的按摩，每天坚持慢慢会有改变的。