健康咨询描述: 失眠伴有很长时间,最近两天彻夜不睡,不想笑,不想跟人交流,也没有耐心,心烦
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,心烦,不想和人交流,没有耐心,您存在睡眠障碍,建议您用谷维素刺五加调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,吃东西要定量定时。适当运动,劳逸结合。
病情分析:
您好,生理疾病,心理疾病,压力环境等都会影响睡眠,继而影响情绪。
指导意见:
你好,我建议你积极调整自己的心态,放松自己,白天增加运动,晚上睡前可以喝一杯热牛奶,睡眠环境要绝对安静,如果还是不好转,建议尽快去医院看一下。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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