怀疑自己有抑郁症，求助

      最近老是睡不着觉，哭不出来，总是怀疑自己越来越丑，对自己没有信心，这种情况是对自己没有自信造成的，我们没有办法选择自己的容颜，我们可以从其他方面改变自己，我们可以努力学习，让自己变得强大。
      

      病情分析：
      你这种情况是一种抑郁情绪的发作的表现，可能处于一种抑郁的状态当中，要注意缓解自己的紧张感和焦虑感，平时注意多做做运动
      指导意见：
      要注意让自己放松自己的情绪，不要总是胡思乱想，纠结在某件事情上，另外还是应该要注意自己的心态，不要总是让自己处于一种紧张感和焦虑感，影响到自己的心境。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，怀疑自己患有抑郁症。
      指导意见：
      根据你注册的年龄，你还是一个那么小的孩子，不知道是什么原因导致你出现这种情况的。这是抑郁症的症状诊断标准：以心境低落为主，并至少有下列四项1.兴趣丧失、无愉快感；2.精力减退或疲乏感；3.精神运动性迟滞或激越；4.自我评价过低、自责，或有内疚感；5.联想困难或自觉思考能力下降；6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8.食欲降低或体重明显减轻；9.性欲减退。你可以对照一下看看上面九项中有几项符合你。
      
      以上是对“怀疑自己有抑郁症，求助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您描述的问题，睡不着觉，失眠，哭不出来，觉得自己越来越丑，越来越差，对自己没信心，活不下去，您存在抑郁情绪，建议您做好自自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，乐观心态，树立正向性人生观，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，美食等，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。