减肥怎么才能渡过平台期

      减肥都有平台期，到了平台期之后体重可能会长时间不下降或者反弹，这是我们身体的一种自我保护机制，这时候一定要坚持多喝水，正常的吃饭运动，这样坚持1~2个月，过了平台期体重就会下降，速度就会超出你的预期的。

      病情分析：
      减肥的平台期就是在减肥减到一定程度的时候，机体为了防止能量的耗尽，会抑制能量继续消耗，
      指导意见：
      不要因为一时体重不减而放弃，想要更快的度过平台期，就要在原来的基础上加强运动的强度，这样减肥的平台期就会很容易度过。

      病情分析：
      你好，你的情况是最近进行饮食控制及体育锻炼减轻体重，但是近5天体重下降不明显，这种情况考虑是进入了减肥瓶颈期。
      指导意见：
      建议你不要太着急，减肥是一个长期进行的过程，只要坚持持之以恒才能达到最终目的，继续坚持下去，瓶颈期过了体重才能继续下降。
      以上是对“减肥怎么才能渡过平台期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答！根据你的描述在减肥，最近运动量比较大，而且饮食也在控制，只是体重变化不大！
      指导意见：
      根据你的情况要结合你的身高和体重，运动可以使你的肌肉紧致，另外适当吃
      一些蛋白质丰富食物，比如鸡蛋，牛奶牛肉注意营养补充，可以改变运动方式游泳，只要坚持就可以！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，17岁，正值青春发育高峰期，不知道你的身高体重各是多少？超重多少？
      指导意见：
      减肥早期，脂肪消耗会很少，减掉的大多是身体的水分，减肥减到一定程度，就会有一个瓶颈期，脂肪消耗较慢，体重变化很小，合理饮食，在配合适量有氧运动，坚持就会有效果的，建议你，减到标准体重范围就好，