健康咨询描述: 身高160,体重140的女人该怎么减肥?多散步?暴走?慢跑?会不会伤害半月板?我每天晚上散步半个小时,暴走半个小时。会伤害膝盖吗?穿什么鞋暴走呢?请骨科医生告知。谢谢。
想要减肥,每天晚上饭少吃,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物。每天坚持锻炼身体,促进血液循环,提高积极抵抗能力,运动和饮食联合治疗效果比较好。
病情分析:
你好,身高1.6米,体重140斤,每天晚上散步半小时,暴走半小时是减不下来的,最好是每天跑步1小时。穿运动鞋,避免损伤脚趾。
指导意见:
注意休息,避免过度疲劳,防寒保暖,不要着凉,多吃新鲜蔬菜,水果,少吃辛辣,刺激性食物,禁忌,油炸和油脂高的食物清淡,饮食减肥是要坚持做一个长期的运动项目。体重才能减下来。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线