健康咨询描述: 基本上整天躺床上玩手机,晚上熬夜到一两点,前天晚上开始失眠只睡了四小时,醒了再也无法入睡。昨天晚上一样,两点困了,躺了两小时睡不着,四点才睡着,八点起来再也睡不着了。中午一直尝试睡也睡不着,睡不着就心烦意乱,焦虑不安,明显感动头疼
焦虑性失眠的原因多数是由于精神紧张或者是生活压力过大,以及环境变化等因素所引起的。首先可以选择药物治疗的方法,一定要在医生指导下用药,才可以有效的控制失眠,平时一定不要精神过度紧张。睡觉之前两个小时不能吃东西,也不能做剧烈的运动。
病情分析:
你好,这个情况就是夜间休息不好导致的,建议规律作息,注意不要夜间过度熬夜
指导意见:
自己先纠正下不良生活习惯,养成早起早睡的习惯,现在夜间休息作息已经完全打乱了,需要自己慢慢调整
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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