每天一到晚上就焦虑不安

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，最近一个礼拜，每天晚上都感觉焦虑不安。
      指导意见：
      不知道最近一周曾经发生过什么事情，睡眠质量好不好，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三你可以做做我发给你的心理测试，SCL90复制到百度上做，做完发过来帮你分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多和朋友交流沟通，释放宣泄内的压力和烦恼，不开心的时候多想朋友加倾诉，不用憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律。