关于核桃的营养问题哈哈

      核桃有很好的营养，物质可以补充大脑。多吃核桃，特别是多吃一些坚果类的食物，都有助于促进大脑的生长发育。所以平常就要加强营养，饮食均衡多样化，多吃核桃大枣或者是坚果类的食物，可以把脑袋变得越来越聪
      

      病情分析：
      核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
      指导意见：
      核桃的功效：
      核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。
      

      病情分析：
      您好，核桃是一种坚果，有营养大脑细胞，滋养头发的功效，长期吃核桃对大脑，头发都有好处。
      指导意见：
      核桃含有人体所需的核桃素，长期吃核桃对大脑是有好处的，同时还要合理搭配食物，也要多吃新鲜蔬菜水果，肉类等食物。
      
      以上是对“关于核桃的营养问题哈哈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！