健康咨询描述: 失眠,每天都几乎三点左右睡着,七点多些就醒了,周末情况稍微好一点,不知道是什么原因,说不上来,很焦虑,该怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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