每天做梦，晚上和午休都会，睡眠质量不好。

      根据你提供的症状做梦是正常的生理现象，是否睡眠质量好需要根据第二天的精神。如果第二天出现精神萎靡的情况那么属于神经衰弱的可能性比较大。建议避免午休保证晚上的睡眠质量适当的进行户外活动。
      

      病情分析：
      反复做梦会影响休息，这种情况与个人的环境和精神因素有很大关系
      指导意见：
      建议进行物理疗法，比如锻炼体质，增加身体的疲劳度，这样睡眠可能会好一些，保持情绪稳定，避免辛辣烟酒等刺激食物的摄入，必要时可以应用药物帮助助睡眠，养成习惯后就会逐渐好转
      

      病情分析：
      那情况是多梦的问题，考虑是有神经衰弱的情况导致。发病与过度疲劳，熬夜，饮食不节制，不良的情绪影响等因素有关导致。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如归脾汤，天王补心丹，龙胆泻肝汤，温胆汤等药物加减调理治疗。保持心情舒畅，避免吃辛辣煎炸烧烤类的食物，劳逸结合，注意饮食营养。
      
      以上是对“每天做梦，晚上和午休都会，睡眠质量不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！