病情分析:
根据你描述的情况,建议你有条件的话可以请精神专科心理医生帮忙疏导一下
指导意见:
也可以口服一些安神补脑液看看效果,多参加户外活动睡前喝一小杯热牛奶,用热水泡泡脚,有助于睡眠
你好,非常愿意帮你解答这个问题。晚餐尽量少吃一点。清淡饮食,多吃蔬菜水果。晚餐后一小时可以进行适量的运动。但避免剧烈运动。定时作息。
你好,你每天晚上做梦睡眠不好。建议你白天多参加户外活动,多晒太阳。可以选择骑自行车,慢跑,打羽毛球,练瑜伽。也可以去健身房锻炼身体。运动完了,你的睡眠很快就会改善的。另外也可以口服谷维素,维生素b一来调节。
以上是对“每天晚上都做梦,睡眠质量不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
综上所述,这种情况下考虑可能是精神紧张,工作生活压力过大引起的。
指导意见:
建议,合理膳食,少食辛辣刺激性食物,多食新鲜的蔬菜和水果,保持心情愉快,减轻压力,适度户外活动,规律生活,早睡早起,避免熬夜,可口服安神补脑液,必要时去当地医院中医综合科,在中医师的辩证施治下进行调理,祝您健康!
您好亲,通过您所描述的情况来看,一般睡眠质量的下降,多是由于近期的过度疲劳,思虑过重,精神压力过大等因素所致,建议您可以通过自我调整心态,并通过中药调理比如安神补脑液,健脑补肾丸等。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线