怕见人，有什么不吃药的方法解决

      你总是害怕见人，一想到害怕见人就要去床上睡觉。像这种情况属于社交恐怖的一种，你可以去当地的精神卫生中心就医做个心理的疏导治疗，不吃药也可以好的，但是首先你要鼓励自己与别人沟通交流，一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后与别人交流的时候话题可说也容易每当想害怕恐惧的时候就找些别的事情去做用来转移注意力

      从你目前描述的这些情况来看，你所说的怕见人有时控制着你，怕见人这些状况不能排除有精神疾病的可能。作为目前需要到当地正规公立医院的精神科进一步就诊进行相应的检查，以便于明确诊断，再进行相应的干预治疗。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，主要问题就是害怕见人。
      指导意见：
      不知道这种状况有多长时间了，你觉得见了人主要是害怕什么呢，或者说见了人会导致你出现什么样的症状表现，心慌气短，恐惧不安，还是仅仅就是不愿意看到人，希望自己一个人自娱自乐的生活。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，其次，加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻这种恐惧的害怕见人的情况。其次找个认知行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。
      以上是对“怕见人，有什么不吃药的方法解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在社交恐惧症的表现，如果持续时间较长，应当引起重视，加以干预
      指导意见：
      首先建议你要去心理科门诊或者精神科门诊进行评估、诊断，由专业的医生出具治疗方案。社交恐惧症的治疗一般包括药物治疗和心理治疗。药物治疗比较常用的是苯二氮卓类的抗焦虑药，能够迅速化解患者的焦虑反应。
      服用抗抑郁药可以从根本上缓解焦虑恐惧的症状，同时配合心理治疗，尤其是中医心理疗法，低阻抗意念导入疗法以及人格再成长治疗，把患者的人格进行一次再成长，从而实现人格的自我成长和自我强大。
      除了药物治疗和心理治疗以外，患者自己的自我调整也非常的重要