晚上没有困意，不想睡觉
男 | 37岁 2020-10-12 12:34:56
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健康咨询描述： 最近晚上过了12点没有睡意，想睡但是睡不着，昨晚是快两点才睡的，这样严重影响学习和工作的效率，请问这是什么原因？该怎么解决？
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医生回复区
2022-11-02 23:33:02 我要投诉
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你晚上没有困意，不想睡觉，严重影响学习和工作的效率，主要是入睡困难，属于失眠的范畴，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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