健康咨询描述: 现在一直头晕眼花,还反弹回去了,脸色也不是特别好,就请问一下如何健康的减肥
如果觉得肥胖想减肥的话,饮食上格外的控制一下,尽量少吃甜品油炸食品,晚饭过后多参加户外运动,每天坚持两个小时走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果,不建议使用节食方法会有一定的副作用,而且还会出现反弹的情况。
每天摄入500大卡属于节食吗
不建议使用节食方法,会引起营养不良的情况。
好的,谢谢
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是过度节食,营养不良导致的头晕目眩
指导意见:
建议你养成良好的生活习惯,清淡饮食,多吃水果蔬菜及粗粮,少吃油溅油炸食品及甜食,适当多运动,增加热量的消耗,长期坚持,就可以达到减肥目的。
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