失眠,抑郁,焦虑,晚上入睡比较困难,这种情况建议你及时调整心态,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,缓解内心的压力,可以将内心的感受说给亲人朋友听,可以选择读一本有意义的书籍,可以选择参加一些有意义的活动。
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的表现,有失眠抑郁,白天心情低落,晚上睡不着觉,入睡困难考虑是有抑郁症倾向的。
指导意见:
首先需要自己明确病因采取针对病因进行调理,把心里面压抑事情倾诉出来,多户外参加集体性活动,多选择自己喜欢的事情做分散注意力,学会自我调节心态,积极配合心里科专家的指导治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线