听英语六级听力，听完人抑郁

      从你目前所描述的这种情况来看，你所说的听完英语6级听力每次听完感觉想撕卷子想砸耳机，这些情况考虑并不是抑郁而是焦虑情绪所导致的一种情绪控制障碍，建议必要时到心理科进一步就诊会有帮助和改善。

      病情分析：
      咨询者为20岁男生，自述英语六级听力考试听完后，人变得抑郁了，情绪不稳定，有点崩溃，想撕了卷子，砸耳机，但最终还是控制住了。
      指导意见：
      咨询者情绪上的变化，有可能跟英语听力有关，或许是因为以前有过类似的经历，让你每次后面都会重现前面的症状，建议咨询者要放松心情，坦然去面对，适当的时候有必要找专业心理老师进行疏导，学习一些情绪控制的方法和转移注意力的技巧，希望你能每天保持一个好心情，坦然去面对你的学习和考试，加油。

      病情分析：
      可能你以前学英语给你留下不好的感受，或是英语考级的压力过大，英语六级听力每次听完之后就会感觉特别抑郁，让你感觉很烦恼。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调适自己的情绪，心情不好时可以到户外去散散步，打打篮球，踢踢足球，听一些欢快的音乐，唱唱歌，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。把自己的身心调整到最佳的状态时再来学英语。也可以换个情境学英语，到户外的草地上，池塘边，或者一边散步一边听英语，慢慢的调整自己的身心，相信你自己，你一定能做得更好！加油！
      以上是对“听英语六级听力，听完人抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！