具有润肠通便的食物主要有玉米,高粱,小米等富含膳食纤维的食物。芹菜,菠菜韭菜等富含粗纤维的食物,可以刺激肠道蠕动,具有润肠通便的作用。
你好,根据您的描述如果大便干燥可以多吃水果青菜以及粗纤维食物,比如香蕉,火龙果,苹果,柚子,红薯,南瓜等以及一些粗粮。而且要多补充水分,平时多锻炼,多走动,避免久坐。
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