每天都没有精神，困乏而且多梦
女 | 18岁 2020-11-25 09:31:07
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健康咨询描述： 你好，请问我每天都会睡眠不足的样子，就是天天困想睡觉。但我确实是每天基本都同一个作息（12点睡7点醒）我好像每次快睡醒之前都会做梦，在梦里我有自己的意识，可以操控梦里的我，又或者梦到自己睡醒后接下来要做的事。我觉得可能是因为在睡觉的过程中耗费精神，所以我才每天都没有精神的。（不知道对不对）不管是不是这样都希望能有办法帮助我不要每天都这么困乏的样子。谢谢你
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2020-11-25 09:33:44 我要投诉
平时一定要注意休息，不能熬夜劳累的，在睡觉之前不要胡思乱想呀，一般是日有所思夜就有所梦的，所以是很容易做梦，也会影响你的睡眠质量的。可以放松自己的心情，放松心态。
2020-11-25 09:31:54 我要投诉
一般在正常的情况下，每天8小时的睡眠就可以保持饱满的精神状态，如果总也犯困，可能是脑供血不足所引起的，肝病的患者也会出现全身疲劳的现象，建议到医院进行系统的检查，看是否存在贫血的现象。
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