焦虑症抑郁症强迫思维强迫行为，比如我大概知道这件事
健康咨询描述： 焦虑症抑郁症强迫思维强迫行为，比如我大概知道这件事情是怎么样，但是我还是要去问别人，从别人口中说出来:这是对的或这是错的，这件事情是怎么样的，我才会去相信，我这是不信任我自己吗还是强迫症
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医生回复区
您好，您说：您知道这件事情会怎么样，但是还要去请教别人，问别人怎么做，别人说错的或对的，事情会怎么样您才会相信。我觉得您是自信心不足，造成对任何事情都没有果断的处理作出决定，换句话说是不相信自己。
我就是比较急性子感觉，不懂得东西想要马上去百度问是什么意思，问过后我心里就会舒服一点，有的时候不知道答案也没关系这是什么原因，就是想要问了，不问的话我有时候就会心慌心率快
是强迫行为的表现。有事就要问百度，不问就会引起焦虑和不安，如心跳加快心慌等。
还有比如:我在其它社交软件上跟别人聊一些事情，然后在聊的过程中，有时候会隔了一段时间他回我，我怕他忘记之前我跟他说的什么事情怕他回答错了，我就会重复一下我之前问他的事情。这种情况应该怎么办？
强迫症当中的治疗方法有暴露和反应预防，您可以做反应预防，也就是不去提示和回复他，控制是一种治疗方法。必要的时候可以药物配合治疗。
那暴露是什么意思
暴露就是将自己置身于引起强迫的环境中，反复刺激使其淡化。
病情分析：
晚上好，其实，即是不信任自己，也存在强迫症，不信任自己是强迫症的一个病因，也与性格敏感，消极心理暗示，缺乏安全感，家庭氛围，不良成长经历等因素有关系。
指导意见：
平时生活中注意按时作息，保证睡眠时间，培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，改善自己的心身状态，尽量保持放松的心情。这样有利于减少强迫性思维和行为。
给自己制定一个计划，把学习，娱乐，人际交往，工作等安排好，避免生活的杂乱无章。
多与家人，朋友，同学聊聊，增加相互了解，他人的理解，体谅，鼓励有利于获得情感的归属感和安全感，让自己放松很多。
强迫症是严重的心理疾病，你目前的情况，最好去医院看一下心理门诊，有必要服药调理一段时间。
我就是比较急性子感觉，不懂得东西想要马上去百度问是什么意思，问过后我心里就会舒服一点，有的时候不知道答案也没关系这是什么原因，就是想要问了，不问的话我有时候就会心慌心率快
这是焦虑了，要通过其他方式缓解压力，比如聊聊天，出去走走，转转一下注意力。 同时，认知上不要对自己要求太高，太多，给自己留下一些余地和空间，人的生命和经济都是有限的。
您的意思是不要逼自己什么都要了解吗
是的。凡事不要追求绝对，完美，这样更有利。
比如用冷水刷了锅手很冷，手有些地方有点乌青，或者其它地方身体有点变化就在网上问诊，是不是太过于焦虑了
是的，都是大不了的事情，这没事。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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