连续一周晚上睡不着觉

      引起失眠的因素很多，一方面是与精神心理因素有关，例如各种压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，三是睡眠习惯的改变。需要保持平常心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      上午好，从你提供的信息看，有明显神经衰弱，植物神经功能紊乱，紧张忧虑的表现，这与各种压力，作息习惯，缺乏运动，性格，环境，饮食等因素有关系。
      指导意见：
      最近注意劳逸结合，可以多出去活动一下身体，跑跑步，打打球，白天尽量调整好自己，不能懒洋洋的，这样晚上更睡不着了。
      多吃点水果，蔬菜，奶类，豆类食物。
      可以去买点安神补脑液调理调理一下看看效果。
      规划一下自己的时间，避免杂乱无章。
      按时作息，不熬夜，尽量少接触手机，睡眠避免接触刺激性信息。