遇到重要的事就提前紧张，一直想着它
健康咨询描述： 我现在碰到到对自己稍微重要的事就提前紧张。比如明天有个考试，我今晚就开始紧张，一直想着它，忧着它，睡觉都睡不好。医生我该怎样改变这样的自己。
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这还是你心理作用紧张，压力过大的原因，起到这不是什么身体器质性病变。放松心情减少压力就可以啦，这没有什么问题。平时就养成良好的生活习惯。多运动，多锻炼，提高身体免疫力。
这些都是很正常的，也就是说比较重要的事情，那么就会挂在心上，这个当然就会出现这样的问题了，首先就是你要调整好心态，然后平常增加锻炼，加强体质，这个与自己的情绪啊等等呀都有关系。
病情分析：
27岁男生，自述遇到重要的事情就紧张，会一直想着这件事，导致自己睡不好，自己想要得到改变。
指导意见：
适度的紧张焦虑是没有问题的。关键是你的这种紧张焦虑已经影响你的睡眠，从而导致你第二天考试有可能受到影响，建议你及时找专业心理医生进行疏导，针对你现实生活中的压力源，帮助你学习一些情绪控制的方法和技术，缓解压力，转移注意力，我们都愿意来帮助你的，希望你能真正轻松起来。
以上是对“遇到重要的事就提前紧张，一直想着它”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生我感觉就是自己经历不起事情，还有就是我很想做那种没心没肺的人，多想自己不把这些事放心上。但是我就是做不到。
嗯嗯，我能理解你的心情，想做到那种无欲无求的状态，那是一种很高的境界了，慢慢来，不着急。至少目前你需要通过心理医生的专业疏导来缓解你目前的紧张焦虑情绪。我对你有信心e
上次我去看心理医生了，开了一个抗焦虑的药，每天吃一片，我吃了三天后更难受。吃了那个药后感到伤感高兴不起来，很绝望，我就立即停止吃那个药了。医生我这种遇到重要是就紧张的状况是不是通过药物治疗没有作用。
服药是控制病情，当然服药也有一些副作用，每个人个体反应不一样，可能你的反应强了一些。心理疾病关键还是心理疏导，只有把你的心结打开后，你的问题才能真正得到改善。
好的，谢谢医生，那我平时应该怎么做，做些什么事，才能让自己慢慢放开。
不客气，多做一些自己擅长的事情，体验自身价值所在，提升自信心。真正做到随遇而安。
病情分析：
对于预测的情况产生焦虑不安，这是大部分人都有的心理，并非你一个人的问题。对于这种情况，心理学认为要保持适度的焦虑状态，这样才能取得较好结果。
指导意见：
你的焦虑心理有些太过，这样会提前消耗很多心理能量，让人到临场时产生枯竭感。对于这种情况，首先要对将要发生的事情合理评估，然后确定自己的能力范围，设定适合自己的目标。不要盲目自信，也不要妄自菲薄。
医生我在乎的并不是考试的结果给我带来什么样的影响。我现在的情况是，我觉得这个事重要，只是单单觉得它重要，就像条件反射一样开始莫名的紧张。你遇过我这种状况的人吗？
遇见过。主要是认为事情重要，这样就会产生焦虑不安。这是自己加给自己的心理压力。
那我平时应该做些什么，改变这样的状况，改变这样的自己。
要控制焦虑，就要正确的认识面对的事情，多了解事情的情况，认识清楚才能有处理办法。知道怎么做好，才能心里有底，临事不慌。如果你对面的的事情不确定，不知道该怎么办，这样肯定会焦虑。
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