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有问必答网 → 心理健康科 → 总是胡思乱想，做事不用心

总是胡思乱想，做事不用心

男 | 31岁 2020-11-30 07:40:25 1人回复来自

健康咨询描述：做事不用心，焦虑，烦躁，怎么提高专注力呢？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:19:38 我要投诉

      病情分析：
      你总是感觉自己胡思乱，想做事不用心，心情烦躁，这种情况主要是焦虑不安的情绪。焦虑通常没有具体的对象，而是一种弥散性的恐惧不安。
      指导意见：
      建议和家人、朋友沟通交流，注意多运动。跑步是一种比较有效的缓解焦虑的运动。可以到医院看精神心理科医生，吃些药物调整。接受系统的心理咨询，也能够有效缓解焦虑，提高专注力。

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