多次扭伤导致韧带损伤和有少量积液
男 | 22岁 2020-12-22 17:14:13
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健康咨询描述： 由于半年前打球扭伤后还坚持运动，后面休息一个星期打球又唉扭后来训练也扭到了，后来偶尔会有疼痛，后来在前个月不小心又扭到两次去检查韧带损伤有积液。
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回复区
2020-12-22 17:18:03 我要投诉
你好，根据描述和症状，这种情况建议您休息为主，减少运动量，平时避免剧烈运动，久站久行，劳累受凉等诱因，温水多泡泡脚，外用云南白药喷雾剂，口服活血通络的药物三七片等，疼痛明显的话，加用口服非甾体类消炎止痛药：双氯芬酸钠缓释片或布洛芬缓释胶囊等。对症处理，观察看下。饮食上适度高钙、高蛋白饮食有利于康复。
2020-12-22 17:26
ask93631102rq
追问
医生我这个严重吗，我休息一个月了，偶尔还是有点难受之类的，要休息多久后能运动呢
2020-12-22 18:37医生回答：
不是太严重，主要是和过早下地负重活动、剧烈运动等有关系的，问题不是多大，主要是休息，避免诱因，以免形成老伤。
2020-12-22 18:40
ask93631102rq
追问
我这个检查到现在一个月了还需要休息多久才能慢跑和做脚踝练习呢
2020-12-22 19:03医生回答：
建议再休息2到3周，可以练习直腿抬高、勾脚等，三个月内尽量避免剧烈运动
2020-12-22 19:10
ask93631102rq
追问
这样感觉有点严重了，因为练体育，不知道多久后才好才能训练
2020-12-22 20:42医生回答：
嗯，注意休息，减少体育锻炼，会逐渐的康复
疾病百科| 韧带损伤
挂号科室：骨外科
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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