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有问必答网 → 心理健康科 → 自己总是胡思乱想，注意力不集中，做的一件事。

自己总是胡思乱想，注意力不集中，做的一件事。

男 | 25岁 2020-12-24 09:52:52 1人回复 来自天津市

健康咨询描述： 自己总是胡思乱想，注意力不集中，做的一件事。脑子想的另外一件事，比如跑步的时候，想的未来的事情。怎么办

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 14:01:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑与你注意力不集中，过分的强化问题有关，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大有一定的联系！同时也考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，生活当中不要给自己太大的压力，劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，都利于状态的好转

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