有问必答网心理健康科 → 考试考差了,长期处于焦虑状态

考试考差了,长期处于焦虑状态

男 | 15岁 2020-12-29 23:17:28 1人回复 来自

健康咨询描述: 经过这次月考成绩下降很多,在这些期间有女朋友,半期考试成绩很好,就这次月考下滑很厉害,星期一到星期五很少和女朋友聊天,只有放假聊的多最近感情有点点小矛盾,就是容易吃醋就生气不想理女朋友,然后导致女朋友也更生气,当时觉得很烦,但是过一会儿还是要去哄女朋友。因为半期考试考得好想更努力就每天晚上做作业到11.30才睡觉,第二天有时精神状态不好,容易抓瞌睡,但还是坚持下来,这次月考前也很少练题。女朋友也下降严重,我也不清楚是什么原因。这几天总觉得耍朋友导致学习成绩不好,就非常难过伤心,已经有5、6天了,觉得自己努力了切考差了,感觉就像失掉了信心,最近也很烦很烦。我不知道什么原因导致这样的,我不知道我还有没有机会取得更好的成绩,我到底该怎么做?

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-09 11:13:51 我要投诉

      引起上述情况的因素很多。一方面与精神心理因素有关,例如压力或者是环境因素的影响。不良情绪可影响注意力。另一方面也与躯体因素有关,例如过度疲劳。另外感情因素可影响或者分散注意力,影响学习效率。需要调整心态,增强自信心,养成良好的学习习惯很重要。
      

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