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严重睡眠不足怎么回事

保密 | 0个月 2021-01-07 13:40:02 1人回复来自

健康咨询描述：严重睡眠不足怎么回事

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许多福州市第二总医院神经精神病防治院主治医师擅长: 脑血管病，周围神经病，帕金森病，失眠，焦虑症帮助网友：6719

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2021-01-07 15:17:35 我要投诉

睡眠不足可能与睡眠作息不规律，经常熬夜，人际关系紧张，工作生活压力大，强烈事件刺激，睡前服用兴奋性食物药物，卧室环境嘈杂等因素有关，长期的睡眠障碍可继发焦虑或者抑郁情绪。首先需要调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠。不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。及时就诊心理科或者精神科，寻求心理疏导，并给予药物干预。

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