健康咨询描述: 如何缓解由紧张引起的头晕,头痛,去医院做相关检查都没问题
你最近工作生活压力大感觉紧张焦虑,像这种情况你可以先去精神卫生中心就医,让医生面诊一下,可以做一些心理的疏导治疗,关键是你自己个人的调整,在感觉压力大的时候,可以找一些自己感兴趣的事情去做,比方说,你可以听听舒缓的轻音乐,看看搞笑的视频,找朋友聊聊天,去户外运动也可以找个没有人的地方,大声的把内心的这些压力感觉不愉快的事情喊出来说出来,这些都可以有利于焦虑情绪的宣泄的。出现焦虑症状的时候及时的转移注意力,不要老是去关注,学会对自己接纳认可,不要过度的好强。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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