失眠睡不着还总是惊醒

      失眠是指入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。按照病因可以分为原发性失眠和继发性失眠两种。患者还会出现多梦以及记忆功能下降，注意力下降等。应该明确病因，改善睡眠质量，增加有效睡眠的时间。
      

      这样的情况与精神紧张也有一定的关系的，放松心情注意清淡饮食有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的，适量运动增加机体免疫力，睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的
      

      你好：根据你描述的情况，有睡眠不好，与你的精神、心理、性格等因素有关系的，不知道有没有受到过伤害刺激，是否发生什么事情，与外界环境影响也有关系；注意自我调整，精神放松一下，生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，努力学习工作提高自己的思想文化水平，正确认识和面对现实，有利于身体的健康和疾病防治的。去医院神经内科检查咨询，医生会根据你的实际情况进行解释指导治疗的。
      
      以上是对“失眠睡不着还总是惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！