睡眠障碍的预防方法有哪些

      病情分析：
      你好，睡眠障碍通常表现为入睡困难，早醒，睡眠质量不好等，引起睡眠障碍的原因有很多，需要去除能够引起睡眠障碍的诱因，养成良好的生活作息习惯，去除精神心理身体等方面的疾患。
      指导意见：
      所以如果能有良好的睡眠，需要去除不良的生活习惯，早睡早起，下午以后不要喝浓茶咖啡，也不要喝酒。要有一颗阳光的积极的心态，能够正确的应对压力，去除精神心理方面的疾患。如果具有睡眠障碍的话需要及时就医给予必要的治疗。
      

      病情分析：
      睡眠障碍是以睡眠量的异常以及睡眠中出现异常行为为主要临床表现。所以睡眠障碍，不仅仅是失眠，还包括睡惊症，睡行症等等。
      指导意见：
      建议保持规律作息，放松心情。培养正确的睡眠习惯，尽量不在睡前喝浓茶、刺激性饮料，做剧烈脑力活动。当然，养成良好的运动习惯也是必不可少的！