您好,运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处。有氧运动时,大脑释放内啡肽又称快乐激素,具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等,有助于平静情绪、缓解焦虑。此外,运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。
那我现在得了神经衰弱症状了,我想问下怎么可以尽快治好,每天感觉活在梦里,浑浑噩噩的,
如果症状特别严重的话,一定要接受心理治疗。
心理治疗是怎么治疗法?跟医生聊天就可以治好?
是跟心理医生。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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