健康咨询描述: 我有点超重,想趁着寒假跑步恢复正常体重,可因为种种原因真正放假的时间比较少,那可不可以每天先快跑30-40分钟休息一会儿再跑一直循环会对身体造成伤害吗?
像你所说的这种跑步运动对身体没有太大的伤害,只要你每天坚持就可以。一般按您所说的这种强度,每次跑30~40分钟休息一会儿再跑一个循环,一般一天跑3~4个循环,坚持半月左右体重就会有所下降。
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