健康咨询描述: 11岁发病。原因是我叔叔是精神病,家人跟我说不能说出去,我不小心和朋友说了,后来一直担心他们会说出去。时间久了,就出现,比如扔一个小石头到马路上,会一直担心到时候车辆出事故我要负责。其实我心里都清楚这不用担心,我认知能力都正常。就是己人忧天的担心。后来初中回老家读书,朋友多了,心情好了。病就自愈了。前几天回想起这个事情,又开始转牛角尖了。焦虑,抑郁症状又开始出现了,希望专家帮我开导下,或者告诉我下治疗方法,谢谢
病情分析:
你因为一些生活事件,让你反复想一些细枝末叶的小事,你心里不想考虑这些,但就是无法让自己停下来。这样会让人焦虑不安,也会让人心里郁闷。
指导意见:
这种情况属于强迫思维,是强迫症的表现形式。你可以通过静下心来观察自己的想法,不要过多干预,心里会平静一些。如果自己干预会让人更纠结。自我调理不好,可以去医院心理精神科诊断是否强迫症,看是否需要药物治疗。
你好,我之前也是自我安慰就好了。
如果你能自我调理好,说明你的方法有用,那就再用自己的方法,然后看看效果如何。
病情分析:
你描述的杞人忧天似的担心考虑是焦虑的情况,考虑主要与你的压力,经历以及性格等因素有关系。建议你要积极的调整。
指导意见:
建议你平时要规律作息时间,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,减轻自己的压力。个性不要自我要求过高,不要追求完美,要培养自己的爱好,陶冶自己的情操。做到张驰有度。放松自己的身心!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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