病情分析:
每天胡思乱想,焦虑不安,心碎不停,这样多长时间了,又是个病因,自己清楚吧,自己能否调整和改变
指导意见:
在一你先积极地进行自我调整,白天的时候一定要多运动,多参加户外活动,增加运动量,这样可能对睡眠有帮助,如果难以调和改变,就尽早去看精神心理科医生
晚上快睡着的时候就突然焦虑,有的时候白天会因为一些想法会突然半天不会开心
焦虑情绪很明显
那怎么办,我自己真不想得这个病 ,前几天还好好的
如果自己难改变的话,就求助专业帮助
病情分析:
你好!你说的情况问题来源于不睡觉导致的心神不定头炸。吃饭睡觉是人最基本的生理需求,偶尔一次失眠问题不大,但是经常熬夜失眠会严重伤害身心健康。
指导意见:
建议你不要过度担心,尽快来医院神经内科专家门诊看医生,找到失眠的原因,彻底治疗失眠,睡眠好了上述不适都会好的。养成按时作息好习惯,减轻压力,白天多运动锻炼,祝你健康快乐!
我失眠的原因就是怕睡不着,白天一想晚上睡不着就烦恼,导致白天不开心,到了晚上还真的入睡困难,更加烦躁
越担心越睡不着,形成了恶性循环。放松心情,深呼吸放松全身肌肉,关注自己的呼吸声,清空思绪试试吧
就是脑子里不自觉的冒出来晚上睡不着的思想,这个我控制不了的
尽量的转移注意力。如果效果不好是需要药物治疗的
只吃谷维素可以吗
谷维素可以吃,但是严重失眠建议服用睡眠药,比如艾司唑仑,佐匹克隆等药物
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