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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 睡眠不太好每天就是六个多小时

睡眠不太好每天就是六个多小时

女 | 34岁 2021-02-04 11:58:47 1人回复来自

健康咨询描述：有啥药可以调理呢，我上中班半夜1:20睡早上七点四十就上厕所醒来睡不着

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:30:05 我要投诉

      病情分析：
      34岁女子睡眠状况不好，每天持续仅有6个多小时。这和你工作的特殊作息安排可能有关，也可能是与情绪焦虑等心理层面的因素有关。
      指导意见：
      如果第2天白天没有疲乏感，对于持续睡眠时间偏短，不必过于担心。可以在医生指导下服用安神补脑液，刺五加等中药制剂，帮助调节改善睡眠。每晚睡觉前尽量放空大脑，不要做任何思考，也可以提前播放轻柔舒缓的音乐，配合冥想训练，或者做一些热水泡脚，头部按摩。

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