睡眠多梦，睡得着，睡不好，有什么建议
健康咨询描述： 最近两个月自我感觉睡眠不太好，起初是快到期末考试了，压力比较大，睡眠不太好（经常做梦）我也没有太当回事。现在已经放寒假一个月了，睡眠有了越来越差的趋势。现在做的梦越来越夸张、奇葩、不可思议.甚至血腥、变态。我尝试过自我调节:1.饮食正常，在家和外公外婆一起吃饭，所以基本上不存在油腻、辛辣，也没有奶茶咖啡茶等。2.晚上我用中药包泡脚，就网上买的那些泡脚包。3.睡眠差不多晚上十一点十二点睡觉，但我觉得这个时间对大学生来说算正常，也不算熬夜。起床时间，现在八九点也能醒，但是一直做梦太累了，翻个身又睡了，但睡过去还是在做梦，短暂的睡半个小时也是在做梦。 以前高中也有过类似情况，高二升高三的时候，也是噩梦连连，当时暑假在家吃中药，开学了吃西药，一些镇静安神补脑的药，当时没有去大医院做系统检查，忘了哪里的医生诊断的神经衰弱了，反正那段时间神经敏感，一点小小的声音我就睡不着。没有一直吃药，觉得自己不好才吃药，吃了多久停的我也不太记得了。反正大学没有吃过了，也许没太大压力了。 现在我也不知道为什么这样，我也考虑过是压力问题，所以一个周来我放松自己，沉迷吃喝玩乐也没什么好转，想问问医生建议
其他类似问题
回复区
睡觉梦多考虑是心脾两虚引起的，要按时按点上床睡觉，养成规律睡觉的习惯，少看电子产品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。
病情分析：
患者的情况可能还是情绪因素或者熬夜导致的睡眠不好所致的异常的，是需要注意的。
指导意见：
建议患者平时少吃辛辣刺激性的食物的，多运动的，必要的话可以配合服用安神的药物治疗
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
您好，睡眠本身是一种自然现象，是生物的本能，失眠大多是心事多或者情绪不好或者压力大或者生物钟紊乱等因素。
指导意见：
还是建议从心态和生活状态上调整，把自己的注意力转移到轻松的事情上，不胡思乱想，不急躁。
以上是对“睡眠多梦，睡得着，睡不好，有什么建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
