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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 胃肠疾病 → 含钙丰富的食物

含钙丰富的食物

保密 | 0个月 2021-02-11 05:45:21 1人回复来自未知

健康咨询描述：含钙丰富的食物

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王炳乾十堰市中医医院主治医师擅长: 胃炎,胃溃疡,消化不良,十二指肠溃疡,胃穿孔等帮助网友：22095称赞：3

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2021-02-20 09:33:27 我要投诉

以下五类食物的含钙量高：一、牛奶以及奶粉、酸奶等奶类；二、黄豆、豌豆、豆浆、豆腐等豆类制品；三、海鲜类，比如各种海鱼、虾、蟹等；四、鸡蛋、鸭蛋等蛋类；五、各种肉类，比如牛肉、羊肉等。平时通过饮食补钙的时候也需要加强身体的锻炼，适当地晒太阳或者补充维生素D才能有效地促进钙营养的吸收。也可以通过服用钙片、钙类口服液来帮助身体快速补钙，但是也不能过于盲目地大量补充钙营养导致身体出现高钙血症等疾病的发生。

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