健康咨询描述: 因为最近手术害怕,上火下的,回来之后失眠严重,老想一件自己不想去想的事,昨天晚上又没睡好,感觉五脏六腑特别热。
这个主要是看看失眠多久了的,有无压力过大的情况的以及长期熬夜的,还好的话注意休息清淡饮食,睡前不要喝浓茶及咖啡的,温水泡脚,必要时中药调理的。考虑有无焦虑症可能。
病情分析:
你好,感觉睡不着,容易失眠等,出现这种情况的话,那就有可能是压力大,想的事情太多引起的。
指导意见:
建议加强体育锻炼,生活规律,不要熬夜,放松一下心情缓解一下压力,不要想的太多,白天不要睡得太多,最好不要超过一个小时,不要喝浓茶咖啡等,晚上睡觉前不要想的太多,可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚,对睡眠都有一定帮助的。
有什么好办法吗医生,太痛苦了,头疼压力大睡不着,刚做完乳腺手术要疯了
这种情况的话,放松一下心情,自我调理一下,也可以吃点安神补脑液。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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