健康咨询描述: 一直以来睡眠太浅,而且很敏感,下午可能五点过后再喝含有茶多酚的饮料或者奶茶咖啡之类晚上就很容易失眠,有时候特别想睡但就是睡不着。有声音有光亮也睡不着,有时半梦半醒,做梦时候都能知道自己在做梦。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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